SOM IDROTTARE GÄLLER DET ATT ÄTA FÖR ATT TRÄNA, INTE TVÄRTOM!
För att bygga upp kroppen mot sitt mål är den hårda träningen viktigt, men kosten och återhämtningen är också betydande delar. Har man inte koll på dessa finns det en risk att effekten av träningen uteblir eller blir mindre och att kroppen bryts ner och skadar sig istället för att bli bättre, starkare och uthålligare.
KOSTUPPLÄGG – 1 VECKA
För dig som behöver rådgivning kring hur du kan lägga upp kosten innan, under och efter träning och tävling. Vilken mat är ”bra” för dig som tränar och tävlar och hur mycket ska du äta? Utöver de receptförslag du får, ingår även min e-bok, 25 näringsrika mellanmål.
Pris: 750 kr
Detta upplägg inkluderar ett konsultationstillfälle (60 minuter) + ett uppföljningstillfälle på 30 minuter. Du väljer själv om du vill ha dina möten i verkligheten eller online.
Möjlighet till förlängning för vidare coaching och stöttning. 2 00o kr för 4 veckor, eller 600 kr per vecka.
KOSTUPPLÄGG – 4 VECKOR
Utöver det som ingår i vecka ett får du rådgivning i hur du minskar risken för infektioner, undviker skador och andra nutritionsrelaterade problem. Vi går igenom din kost och analyserar och utvärderar vad du behöver förändra, lägga till och förbättra för att optimera din hälsa för bättre prestation. Utöver de receptförslag du får, ingår även min e-bok, 25 näringsrika mellanmål.
Pris: 2 500 kr
Detta upplägg inkluderar två konsultationstillfällen (2 x 60 minuter). Du väljer själv om du vill ha dina möten i verkligheten eller online. Varje vecka sker en uppföljning via mail eller telefon.
Möjlighet till förlängning för vidare coaching och stöttning. 600 kr per vecka.
