KOSTUPPLÄGG – 4 VECKOR

Passar dig som känner att du vill hitta din hälsosamma kosthållning som håller på lång sikt och behöver stöd och vägledning för att nå dina mål.

Pris: 2 500 kr

Detta upplägg inkluderar två konsultationstillfällen (2 x 60 minuter). Du väljer själv om du vill ha dina möten i verkligheten eller online. Varje vecka sker en uppföljning via mail eller telefon.

Upplägg:

• Du börjar med att fylla i ett formulär för att jag ska få en bild av dina aktuella kost- och hälsorutiner. När du fyllt i formuläret och skickat in det till mig, bokar vi in det första konsultationstillfället och vi inleder 4 veckors perioden.

• Vid första konsultationen går vi igenom formuläret som jag gjort en analys av. Vi kartlägger din nuvarande kosthållning och livsstil. Du får hjälp med att formulera ett framtida mål och uppsatta delmål. Du får även råd på hur du ska jobba med dina tankemönster, då dessa har en stor del i hur du klarar av att hantera en livsstilsförändring som ska hålla på lång sikt.

• Därefter följer vi upp en gång i veckan via mejl eller telefon, där vi stämmer av kosten och dina framsteg och lägger upp en plan för kommande vecka. Vi utgår alltid från dina önskemål och behov och vi gör eventuella ändringar beroende på utveckling.

• Vid andra konsultationen som sker efter 4 veckor går vi igenom kosten och dina framsteg. Jag gör en utvärdering hur förändringen gått så här långt och diskuterar hur du ska lägga upp framtiden för att du ska nå dina mål.

• Du får mycket information och tips om mat och matens olika delar för att utöka din kunskap. Du får även receptförslag på frukost, lunch/middag och mellanmål utefter dina önskemål.

• Du har alltid möjligheter att maila frågor till mig.

• Möjlighet till förlängning för vidare coaching och stöttning av din kostförändring. 2 000 kr för 4 veckor eller 600 kr per vecka.

”Jag anlitade Anna Karin för hjälp med hur jag skulle äta för att få mer energi. Och även för att jag behövde lära mig laga mat och skapa rutiner när det gäller maten. Att jobba med Anna-Karin har varit både lärorikt, inspirerande och väldigt roligt!

Jag kan med värme rekommendera Anna-Karin. Hon är fantastisk på att snappa upp vad man säger och lyfta det som kanske egentligen var den riktiga/viktiga frågan.

Anna-Karin gav mig massor av recept och tips på rutiner som passade in i mitt liv. På ett enkelt sätt fick hon mig som aldrig har varit intresserad av att laga mat att tycka att det var kul att göra just det. Och wow vilken energi jag fick på köpet!

Utan att överdriva kan jag säga att Anna Karin har förändrat mitt liv!”

Viktoria Davidsson