En lätt och näringsrik milkshake som du snabbt slänger ihop. Dessutom är chiafröna supernyttiga och fulla av omega-3 och fibrer.
TILLAGNING: 10 MINUTER
2 GLAS
INGREDIENSER:
2 dl blandade sommarbär (hallon, blåbär, jordgubbar)
4 msk chiafrön
1 dl vatten
2 krm vaniljpulver
5 dl valfri mjölk
2 små bananer
2 krm vaniljpulver
GÖR SÅR HÄR:
- Tina bären om de är frysta och mixa dem med chiafrön, vatten och vaniljpulver.
- Mixa sedan mjölk, bananer och vaniljpulver i en annan behållare.
- Fördela chiasylten i två glas och häll över bananmjölken. Rör runt lite, tänk swirl.