KOSTUPPLÄGG – 8 VECKOR

Passar dig som känner att du vill hitta din hälsosamma kosthållning som håller på lång sikt och behöver mycket stöd och vägledning för att nå dina mål.

Pris: 4 000 kr

Detta upplägg inkluderar tre konsultationstillfällen (3 x 60 minuter). Du väljer själv om du vill ha dina möten i verkligheten eller online. Varje vecka sker en uppföljning via mail eller telefon.

Upplägg:

• Du börjar med att fylla i ett formulär för att jag ska få en bild av dina aktuella kost- och hälsorutiner. När du fyllt i formuläret och skickat in det till mig, bokar vi in det första konsultationstillfället och vi inleder 8 veckors perioden.

• Vid första konsultationen går vi igenom formuläret som jag gjort en analys av. Vi kartlägger din nuvarande kosthållning och livsstil. Du får hjälp med att formulera ett framtida mål och uppsatta delmål. Du får även råd på hur du ska jobba med dina tankemönster, då dessa har en stor del i hur du klarar av att hantera en livsstilsförändring som ska hålla på lång sikt.

• Därefter följer vi upp en gång i veckan via mejl, där vi stämmer av kosten och dina framsteg och lägger upp en plan för kommande vecka. Efter 4 veckor får du din andra konsultation och därefter följer vi upp igen 1 gång i veckan.

• Vid den tredje konsultationen som sker efter 8 veckor går vi igenom kosten och dina framsteg. Jag gör en utvärdering hur förändringen gått så här långt och diskuterar hur du ska lägga upp framtiden för att du ska nå dina mål.

• Du får mycket information och tips om mat och matens olika delar för att utveckla din kunskap. Du får även receptförslag på frukost, lunch/middag och mellanmål utefter dina önskemål.

• Du har alltid möjlighet att maila frågor till mig.

• Möjlighet till förlängning för vidare coaching och stöttning av din kostförändring. 2 000 kr för 4 veckor eller 600 kr per vecka.