UTVECKLAS MED HJÄLP AV MIG

Vill du komma igång med löpning, men vet inte hur du ska börja? Vill du utveckla ditt löpsteg och lära dig mer om effektiv löpträning? Jag erbjuder personlig löpträning och rådgivning där jag anpassar träningen helt efter din nivå och dina förutsättningar. Fokus kommer att ligga på att förbättra din löpteknik och göra dig till en mer fullfjädrad löpare. Jag hjälper dig som är helt nybörjare så väl som dig som är erfaren och redan tränar en hel del.

Detta upplägg passar dig som inte vill vara styrd av en specifik dag eller tidpunkt. Boka tre tillfällen med mig när du vill inom en period av tre månader.

3 pass med coaching – fokus på löpning

• Vi kommer att jobba mycket med din löpteknik för att få till ett mer effektivt och skonsamt löpsteg.
• Du kommer att få mycket personlig feedback då vi filmar och analyserar din löpteknik. Du kommer även få lära dig hur du blir bättre på att springa uppför så väl som utför.
• Du kommer få testa på några former av intervallträning (möjlighet att springa sig trött).
• Du får ett litet kompendium med tips på hur och på vad du ska tänka på när det kommer till löpteknik.

Efter dessa tre tillfällen kan du räkna med en stor förbättring av din löpteknik som gör att det blir både lättare och roligare att springa.

Varje tillfälle är på cirka 70 minuter

Pris: 1 800 kr

Är ni två som vill göra detta tillsammans? Priset blir då 2 400 kr för två personer.

För 500 kr/timmen kan du lägga till ett extra tillfälle på 60 minuter. Du kan välja bland dessa:

Kost & näring – Maxa din prestation

En viktig del av löpningen är kost och näring. Här får du råd om hur du kan optimera den kost för att maximera din prestation och återhämtning. Oavsett om du tränar inför ett lopp eller bara vill förbättra din allmänna kondition, kan rätt kost göra skillnad.

Träningsplanering

Behöver du tips på hur du kan lägga upp din veckoplanering, grundträning eller behöver du ett träningsprogram inför ett lopp? Detta kan hjälpa dig att förbereda dig på bästa sätt och öka dina chanser att nå dina mål.

Löpträning

Om ditt mål är att klara en distans på en viss tid, eller om du vill genomföra ett lopp under en viss tid, kan detta vara ett sätt att guida dig i rätt riktning och på ett säkert sätt styra din träning för att du ska klara dina mål.